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女性备孕注意事项 教你如何孕育优质宝宝

时间:2019-05-30 09:49来源:未知 作者:admin 点击:
如今社会很多备孕男女都是工作达人,他们多是等到工作稳定以后才开始考虑生宝宝的事情。但是生宝宝其实是一件看似简单,实际复杂的事情。不但在孕前要提前半年就开始最受孕的
女性备孕注意事项一:排卵期

  女性在排卵期是最容易受孕的,所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关,若是月经周期不规律,应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表,并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

  女性备孕注意事项二:注意休息

  现在的女性基本上都是上班族,工作压力很大,若是想怀孕的话需要适当减少工作,不要有太大的压力,同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,会打乱荷尔蒙分泌,影响怀孕。可以试着练习瑜伽,这样既能减压也能锻炼身体。

 

  女性备孕注意事项三:不要抽烟喝酒

  酒精会损坏生殖细胞,而且在卵子成熟的过程中,女性喝酒会影响卵子的发育,因此,如果准备怀孕的话,那么女性朋友最好不要喝酒,可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的,长期吸烟会对卵巢带来不好的影响,同时会影响卵子的质量。

  女性备孕注意事项四:孕前检查

  孕前检查同时值得注意,主要检查的是:生殖系统,确定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查,预防婴儿发生溶血症。

 

  女性备孕注意事项五:心态放端正

  相信很多朋友也发现了,有的人一天都想着怀孕,情绪都变得焦虑烦躁,这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正,不要总是想着怀孕,应该顺其自然,保持良好的心情,这样才更容易怀孕。

  男女备孕忌吃那些食物

  备孕注意事项孕妇宝宝是两个人的事,不能只依靠妈妈一个人,爸爸想要健康聪明的宝宝的话,自己也是要注意平时的一些饮食和习惯的,不良嗜好一定要及时的戒除,除了注意饮食的搭配之外,运动也是需要的,因为这两点不但影响受孕的成功率,更加影响孕育的质量哦。

 

  早睡早起每天保证足够的睡眠也是很重要的,每天早上坚持7点起床去锻炼,晚上9点必须要睡觉,这样可以增加免疫力,也能给宝宝一个健康的生长环境和体质。

  药物就算生病了也尽量不要吃药,如果实在熬不住的话可以去询问医生可以吃什么药,绝对不要自己去乱吃,但是最好孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。

  油炸辛辣食物这类的食物刺激性都是比较大的,多吃的话可能会引起便秘,如果有了备孕计划的话,是一定要避免吃的,实在想吃的话可以过一遍水再吃,刺激性会小很多,但是也不能多吃。

 

  饮酒这个习惯一定要戒掉!无论是去应酬还是和朋友聚会,酒精是一点也不沾的,就算是红酒也是一样,对于备孕中的男女来说,长期饮酒会影响到生育能力,为了宝宝的健康还是戒酒吧。

  咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑,现代人都很喜欢喝,但是这会抑制住男性的精子活力,降低生育的功能,所以男性最好还是不要喝。

  瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质,以及多种的维生素和微量元素,是有着一定的保健作用的,但是对于备孕男性来说是不可以吃的,因为瓜子会引起睾丸的萎缩,严重影响到生育功能。

 

  芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜,但是芹菜也是含有减少精子产量的成分,会影响到正常的受孕,如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。

  大豆品豆制品很多人都喜欢吃,但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的,严重的话会导致男性勃起功能出现障碍,所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦,每次不能超过100克。

(责任编辑:admin)
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